日記２

それぞれに利点があると思いますが、エクササイズを実践しようと思っている方には骨盤矯正をサポートするパンツがオススメではないかと思います。では他に骨盤が歪む原因として考えられることはなんでしょうか。ポイントはフラダンスのように腰だけ動かし、ゆっくりとバランスよく行う事です。また、骨盤が広がったままで固定されてしまうと、内臓の一部が広がった骨盤に入りぽっこりお腹の原因になったり、脂肪のつきやすいお尻になってしまったり、Ｏ脚になりやすくなったり・・・と思わぬ体型に変身させてしまうのです。左右の高さが違っていたらゆがみのサインです。それだけ、骨盤矯正とダイエットには深い繋がりがあったんですね。

女優魂がそうさせるのか、元々の体質なのかはよくわかりませんが、羨ましいの一言に尽きます。そうすることで骨盤矯正が必要なほどの歪みが生じることも軽減されるはずです。ぜひ一度試してみて下さい。楽な動きやすい服装で行うということで問題はないのですが、どうせするならより効果的な形で行った方がいいですよね。横浜で骨盤矯正女優竹内結子さんの産後ダイエット法として一躍有名になった「インスパイリング・エクササイズ」。このＭｉｃａｃｏさんを師匠とし、骨格矯正と、インスパイリング・エクササイズを学んだ認定講師ですから本家本元のインスパイリングインストラクターです。

特に産後の女性は赤ちゃんが産道を通ったことで骨盤が開いてしまっているので何等かの方法で骨盤矯正を行うことが必要です。かかとが高い靴を履きつづけたり、同じ方の肩ばかりでバックをかけたり、手にもったり、足を組んだり、横すわりしたり、物を食べるのに、片方の歯だけ噛んだりしていると骨盤は歪みを生じてきます。着用することで骨盤を安定させる作用がある他、ガードル機能が内蔵されていて腹圧をサポートしたり、ヒップアップ効果があったりするパンツもあるそうですので探してみてください。運動や体を動かすことが好きな人であれば、そんなに苦になることではないでしょうが、運動オンチだったりしてどちらかというとインドアタイプの人にとっては簡単な運動であっても長く続けるということは考えただけでも気が重くなるものです。骨盤を正しい位置に固定してくれる作用がある専用のベルトがいろいろありますので、自分の状態に合わせてストレッチや体操と併用していきましょう。腰に手をあてて、頭を動かさないように腰だけゆっくりと回します。

見ているだけでも「へぇこんなのもあるんだ．．」って思います。産後は体が普通の状態ではないのでムリは禁物ですが、少しずつ軽いストレッチをしたりすることで骨盤矯正をし、体の歪みを改善するようにしましょう。まずは、足を肩幅に開いて立ち、軽く膝を曲げます。最近では多くのエステサロンでメニューに「骨盤矯正」が取り込まれているのを目にします。そしたら、その原因を取り除いてあげるだけでも、骨盤矯正に一歩近づけるような気がします。このステッパーを、テレビを観る時間に組込んでみましょう。

骨盤矯正の関連サイト・ブログを紹介します。

Micaco - インスパイリング・エクササイズ公式サイト ...
骨盤を正常な状態に戻していくことで、姿勢や体調が良くなり、冷えやむくみの解消や痩せやすい体づくりをしていく「インスパイリング・エクササイズ」の公式サイト。骨盤補正下着、ボディジェルが登場 ...
http://www.inspiring.jp/

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骨盤矯正の芦屋美整体です。骨盤矯正がテレビや雑誌に紹介され本を出版。骨盤矯正コースなど多数あり。
http://www.at-grp.com/asiya/

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カイロプラクティック院、整体学院、美容健康研究所の紹介。
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