日記２

いつもは座っているかゴロ寝状態で過ごすテレビの時間を、ステッパーを使いながらテレビを観れば数十分間くらいはあっという間に過ぎてしまいます。骨盤が開いた状態で何年も過ごすと、太りやすい体質になったり、産前に穿けていたパンツがきつくなったり、ストレスが溜まりやすくなったり、ひどい時には育児に負担が掛かる厄介な腰痛等の痛み等を引き起こすこともあります。骨盤矯正は下半身の引き締めに効果があるので、実践すると腰周りがスッキリしてパンツのサイズも２サイズくらい細くなるそうです。赤ちゃんは産道を通って外に出るので、赤ちゃんの体が通りやすい環境にするために、骨盤は出産が近づくと開きやすくなるように柔らかくなります。歩く時は左右の股関節を支えて足運びの基点となり、座る時は台座になります。では他に骨盤が歪む原因として考えられることはなんでしょうか。

そのタイトルの頭についている「ゴロ寝で3分！」の文字も魅力的なんですよね。出産が近くなってくると女性ホルモンの影響で、靭帯が緩み、骨盤が広がり、産道が確保されます。ゆがみを放置するとヘルニアなど重大な疾患につながることもあります。産後は体が普通の状態ではないのでムリは禁物ですが、少しずつ軽いストレッチをしたりすることで骨盤矯正をし、体の歪みを改善するようにしましょう。着用して運動をすることを考えられて作られているものが多く、素材は吸汗性に優れたものが使われています。少しそういったことを意識して背筋を伸ばして座るように心掛けてみましょう。

その福辻先生が考案された骨盤矯正グッズは、下駄やサンダルといった履物です。自分に合った骨盤矯正体操を毎日続ける事が大事です。出産をしなければ骨盤が正常な状態を維持できるということにはつながりません。横浜で骨盤矯正女優竹内結子さんの産後ダイエット法として一躍有名になった「インスパイリング・エクササイズ」。このステッパーを、テレビを観る時間に組込んでみましょう。また日に何度か立ち上がって簡単なストレッチを行うことも効果的です。

他にも「シェイプサンダル」、「バランススリッパ」。ちょっと前からよく耳や目にする「骨盤矯正ダイエット」もその一つです。骨盤矯正に効果的なストレッチストレッチの実践で骨盤矯正を行う場合、どんな風にして行えば効果的なのか考えてみましょう。一番インパクトがあった骨盤矯正グッズはボールです。何人か名前が挙がっていますが、私的に印象的だったのが女優の竹内結子さんです。スリムクッションにはイス用も販売されていて、事務仕事のＯＬさんがオフィスで使うことも可能です。

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骨盤矯正|岩盤浴|大阪|まちの整体整骨院
骨盤矯正、岩盤浴、足つぼマッサージやカイロプラクティックの施術案内。大阪府貝塚市（岸和田市 近く）のまちの整体整骨院。スクール情報も
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骨盤矯正ナビ 産後・ダイエット・体操に
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